Veröffentlichungen
Ob Video, Blogbeitrag oder Artikel. Neben kleineren Veröffentlichungen in den Sozialen Medien
findest Du hier eine Übersicht über meine größeren Projekte.
Video: "Yin Yoga für Yogajunkies"
In Zusammenarbeit mit Hannah und Tyler von Yoga Junkies habe ich im April 2020 ein etwa 48-minütiges Video produziert. Mithilfe dieses Videos aus der Reihe "Yoga Junkies Sessions" kannst Du unter meiner Anleitung Yin Yoga praktizieren.
In dieser Session dehnst Du den Quadrizeps, die Rückenstrecker, rectus abdominis, Hüftbeuger und die Gluteus-Gruppe.
Du findest das Video auf dem Youtube-Kanal der Yogajunkies: [klick hier]
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Artikel: "Zu heiß für Yoga" - Ein Yoga-Würfelspiel
Für den Blog von Yoga Junkies habe ich im August 2020 ein Würfelspiel für laue Sommerabende erfunden:
"Temperaturen jenseits der 30 Grad sind nicht gerade die angenehmsten Voraussetzungen, um Yoga zu üben – oder doch? Gibt es eigentlich „zu heiß für Yoga“? Ist es nicht eher so nach dem Motto: Es gibt kein schlechtes Wetter, nur unpassende Kleidung!? So wie es verschiedene Kleidung für jedes Wetter gibt, gibt es auch für jede Temperatur die richtige Yoga-Einheit.
Du möchtest trotzdem weder auf schöne, warme Sommerabende mit deinen Freunden, noch auf deine Yoga-Praxis verzichten? Kein Problem! Mit diesem Yoga Würfelspiel kannst du die beiden wundervollsten Dinge dieser Erde verknüpfen." [weiterlesen auf Yogajunkies.com]
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Artikel: "Top 3 Yoga Übungen gegen Rückenschmerzen"
Für den Blog von Yoga Junkies habe ich im Oktober 2020 einen Artikel über die aus meiner Sicht besten Asanas zur Dehnung und Lockerung des Rückens geschrieben:
Mal zieht es hier, mal zwackt es da. Wer kennt das nicht? Acht von zehn Personen haben zumindest gelegentlich Rückenschmerzen. Die Tendenz ist seit Jahren steigend. Die Hintergründe und Ursachen für Rückenprobleme sind so unterschiedlich und vielfältig wie das bunte Leben.
Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, Rückenproblemen vorzubeugen, denn Yoga wirkt nicht nur punktuell, sondern ganzheitlich. Yoga löst Verspannungen, kräftigt die Muskulatur und reduziert Stress. Yoga schult außerdem die Körperwahrnehmung -eine Fähigkeit, die uns im heutigen Alltag leider allzu oft abhandengekommen ist. In diesem Artikel werden dir die 3 besten Yoga-Übungen gegen Rückenschmerzen gezeigt. [weiterlesen auf Yogajunkies.com]
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Artikel: "Top 3 Yoga Übungen für einen starken Rücken"
Für den Blog von Yoga Junkies habe ich im November 2020 eine Fortsetzung zum Thema Yoga gegen Rückenschmerzen geschrieben. Im zweiten Teil geht es um die aus meiner Sicht besten Asanas zur Kräftigung des Rückens :
Nachdem wir unseren Rücken mit den Yogahaltungen in Teil 1 gelockert und gedehnt haben, arbeiten wir nun daran, unsere Rückenmuskulatur zu stärken. „Sich selbst den Rücken zu stärken“, ist doch eine tolle Vorstellung, oder? Jeder freut sich, wenn jemand ihm den Rücken stärkt. Warum sollte dieser „jemand“ nicht du selbst sein?! [weiterlesen auf Yogajunkies.com]
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